nie wiem

Prosze o pomoc w wybiorze odrzywek na mase a zarowno sile. Mam do wydania 115zl zamierzam kupic kreatyne i bialko tylko nie wiem jakiej firmy bylo by najlepiej. Mam 15 lat waze 82kg przy wzroscie 185cm na klate szarpie tylko 102kg wedlug mnie to jest za malo wiec prosze o pomoc.Dzieki z gory.Pozdro all

Witam! mam pare pytan i był bym bardzo wdzieczny za pomoc. Wiec cwicze krótko od jakis 4 m-cy,mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 72kg.Chciałbym przybrac na wadze a nie wiem co mam kupic i czy nie jest jescze na to zawczesnie.A jesli bym cos kupił to co i ile?

Mam problem ponieważ miesiąc temu przerwałem cykl z mono ( Olimp Creatine Mega Caps ) i zostało tam "pare" kapsułek... mam jeszcze jedną kreatyne (mono) , małe opakowanie z Hi Tec i własnie nie wiem czy można je połączyć tzn brać mono z Olimpu az sie skonczy a nastepnie od razu brać tą z Hi Tec'a

WITAM, W JAKICH PORACH NAJLEPIEJ PRZYJMOWAć TE AMINOKWASY, CHCę TO BRAć TRZY RAZY DZIENNIE, ALE NIE WIEM KTóRA PORA DNIA JEST DO TEGO NAJBARDZIEJ ODPOWIEDNIA???

juz nie wiem co robic z tymi bicepsami cos opadac zaczynają i pompy nie ma:( w wakacje podchodzilo pod 48 a teraz 45 to gora:( zmienilem plan na 12 10 8 6 powtorzen a cwiczen 4 na bicepsy ale nic nie idzie mi..potrzebuje fachowej pomocy..chce czuc ze ciagle sa napiete jak dawniej i pobudzic je do wzrostuu...czekam na pomoc

Witam Mam zamiar niedługo kupic m.in. vit-min plus, gold omega 3, garlicin, chela-mag b6, MZB, ZMA, vit c Olimp (sklep sfd). Zamierzam zrobic roczny zapas owych suplementów, ale nie wiem jak z datą ważności (czy dłuższa niż rok?). Brac śmiało? Proszę o wypowiedzi, forumowiczów, którzy zakupili owe suplementy. Pozdrawiam

Cześć potrzebuje waszej pomocy! Trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. Ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! Mam 15 lat. Podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. I jakąś dietę. Z góry dzięki!

Witam tak se lataem po necie szukalem info na temat cypionaxu a tu takie cos? http://www.forbodybuilders.net/2010/01/danabol-ds-march-pharmaceutical-has-nothing-to-do-with-body-research/ wychodzi na to ze mam metke walananie wiem czy w to wierzyć?

czy moja waga jest odpowiednia mój wzrost 149cm waga 35,37 ponieważ nie wiem czy powinnam schudnąć czy nie proszę o szybką odpowiedź dghfuydguydtguys gdfygdtyedfgb hudfygfdhgf hgdbfhdg hgfhdgfshgfsjfgd fghdjdhhdhdhdhdhd udghhgfhdgf hdgfhdgfdhgf bbghvfcghdg bgvfgsvfgdvgdvvdvfvfvfv bggffghh hbbgvgghgbgvghhhgghj

Witam od kilku tyg jestem na cyklu enan z meta i pozniej moze wino lecz chcialem zaczac brac izotek bo wysypalo mnie na plecach i twarzy (choc tu zawsze troche mialem) i nie wiem czy mozna zaczac go brac na bombie czy sie odblokowac ?? na ulotce pisza zeby unikac przemeczenia wie ktos moze jak izotek wplywa na cwiczenia silowe ?? z gory dzieki

Połączenie kilku form kreatyny, beta-alaniny, argininy, glutaminy, witamin z grupy B i elektrolitów. Nie wiem czy ja jestem ślepy, czy nie widzę beta-alaniny w składzie. Więc jak to w końcu jest? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-07-11 18:37:25

Waga:73kg Wzrost:180cm Prosze o to poniewaz nie orientuje sie w tym zbytnio obliczałem pare razy roznymi sposobami i za kazdym razem wychodzilo cos innego. Chce ułozyc sobie diete na redukcje ale nie wiem mojego zapotrzebowania.

siemka moge robic tak ze np caly tydzien czymam diete a na 8 dzien wp*****lam wsyztsko co idzie szczegolnie pizze chociaz od tego nie wiem czemu ale twarz mi puchnie dosyc mocno chyba nie przytyje raz w tygodniu sie bede opychac czym sie da ?

Mam ostatnio taki problem. Nie mogę się od paru dni wypróżnić W związku z tym co zrobić? Jakieś ziółka czy coś? Dietę mam regularną CC. Nie wiem ale może powodem jest ze mało błonnika dostarczam bo ok 20g tylko. Ile powinno być go w diecie? Dane w profilu.

JAK odczytac wynik badania odnosnie cito wynik jest taki gonadotropina komórkowa 470,4 mlU/ml czy to znaczy że jestem w ciazy bo tam w wyniku jest jeszcze dodatkowo wyszczególnione od 1 tygodnia do 3 miesięcy i te wartosci rosną nie wiem czy to ma wpływ prosze o wiadomosc

mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

Otóż , ćwiczę na siłowni już około 2 miesiące , instruktor polecił mi trening ogólnorozwojowy . Chciałbym zacząć trening poszczególnymi partiami , lecz nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia dobrać . Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu bez ograniczeń czasowych . Możecie pomóc "świeżakowi" ?

Witam, Ostatnio robiłem porządki i znalazłem w szafce suple po terminie. BCAA z data 08.2017 zamknieta oraz vitamina C 2 opakowania: jedno zamknięte, drugie otwarte z data 06.2017. Myślicie że te co są od nowości zamknietę można spokojnie zjeść? Nie wiem co tam w vitaminie C może się zepsuć :)

Jaką kretke najlepiej kupić? Rozważałem zakup Multipowera lub INKO lub Ultimate lub Olimpu. No i nie wiem co wybrać?

Witam Was Jakiej firmy polecicie białko i gainera?(lub węglę) Aha i jakieś aminokwasy bcaa coś na stawy i ścięgna oraz coś na regeneracje Aha ci co nie wiedzą to niech nie piszą, tym bardziej o dietetyce i treningu, po prostu dawno nie kupowałem odżywek i nie wiem co teraz jest dobrego Pozdrawiam specjalistów ;p